Hírek » Ava Cowan
Táplálkozás:
Étkezés 1-5 tojásfehérje, egy szelet zsírszegény sajt, 2 szelet bacon kanadai, 2 szelet alacsony kalóriatartalmú teljes kiőrlésű kenyér vagy ** Ava a Chocolate francia pirítós.
Étkezés 2 - csésze főtt barna rizs, 3 dkg csirkemell, 1 csésze zöld színű zöldségek.
Edzés
Étkezés 3 - Egy kis teljes kiőrlésű zsemle, Extra sovány pulyka burgert, egy szelet alacsony zsírtartalmú sajt, egy evőkanál ketchup.
Étkezés 4-3 dkg grillezett csirkemell, egy teljes kiőrlésű kenyér lapos, 1 szelet zsírszegény Provolone sajt, saláta, paradicsom, mustár.
Étkezés 5 - 5-6 dkg bélszín Top, 1 csésze párolt brokkoli.
Étkezés 6 - 1 púpozott kanál IntraPro Double Chocolate Protein.