Hírek » Ava Cowan

2012-01-05
Ava Cowan

Táplálkozás:

Étkezés  1-5 tojásfehérje, egy szelet zsírszegény sajt, 2 szelet bacon kanadai, 2 szelet alacsony kalóriatartalmú teljes kiőrlésű kenyér vagy ** Ava a Chocolate francia pirítós.

Étkezés  2 - csésze főtt barna rizs, 3 dkg csirkemell, 1 csésze zöld színű zöldségek.

Edzés
Étkezés  3 - Egy kis teljes kiőrlésű zsemle,  Extra sovány  pulyka burgert, egy szelet alacsony zsírtartalmú sajt, egy evőkanál ketchup.

Étkezés  4-3 dkg grillezett csirkemell, egy teljes kiőrlésű kenyér lapos, 1 szelet zsírszegény Provolone sajt, saláta, paradicsom, mustár.

Étkezés  5 - 5-6 dkg bélszín Top, 1 csésze párolt brokkoli.

Étkezés  6 - 1 púpozott kanál IntraPro Double Chocolate Protein.

 

 


Vissza